茼蒿的好處 多吃這種食物增加你的食欲

  茼蒿是很常見的蔬菜,很多人都非常的喜歡,適當的吃一點茼蒿能夠為我們的身體帶來很多的好處,特別是在預防便秘方面效果更好。茼蒿可以做成多種美味的菜式,它的做法有很多,不過我們知道食用茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  茼蒿的好處

  1、預防便秘

  患有便秘的朋友在平時可以多吃一點茼蒿,茼蒿會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的膳食纖維,這個物質到了我們的身體之后不會被腸胃吸收和消化,并且能夠促進腸胃蠕動,吸附腸道內的廢棄物,能夠幫助我們預防便秘的出現。

患有便秘的朋友在平時可以多吃一點茼蒿

  2、促進食欲

  很多人應該不知道,其實茼蒿能夠幫助我們促進食欲,茼蒿本身就有一種自己獨特的清香味,它會有這樣氣味是因為茼蒿中含有多種香味的揮發油,茼蒿中出現的這些揮發油散發出的味道,可以幫助我們夠促進唾液分泌,增強食欲。

  3、養容美顏

  女性朋友在平時可以多吃一點茼蒿,我們要知道茼蒿中含有豐富的維生素,例如胡蘿卜素,維生素C等等,它含有的這些營養物質,能夠清除人體內的自由基,起到抗衰老的作用,維生素C能夠幫助我們抑制黑色素沉積在皮膚上,美白肌膚,所以食用茼蒿有美容養顏的功效。

  4、消腫利尿

  茼蒿中含有豐富的礦物質,其中包含有鉀元素和鈉元素,從而調節人體內的水分平衡,因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

  5、降低膽固醇

  茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質等等,而這些營養物質能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積,從而降低人體內的膽固醇。

茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質等等

  茼蒿的做法

  一、茼蒿水餃

  主料:小麥面粉400克、豬肉(肥瘦)150克、茼蒿1000克

  調料:鹽5克、味精2克、植物油20克

  做法

  1、茼蒿洗凈,切去根部,再放入開水中氽燙發后,撈出,放入冷水中冷卻,切成粒;鮮豬肉洗凈剁成肉餡;

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